おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです。

甲子園も早いもので終わって２週間経ちました。
新チームになり、選抜高校野球に向けて練習をしていると思います。

今回は140キロ投げるための
基本中とストレッチです。

まずは
・開脚120度でのおでこが地面につく
→投球時の並進運動での柔軟性

・前屈した時に地面に手がつく
→リリース時の踏み込み足の柔軟性

・ブリッジが出来る
→コッキングから加速期での胸の張り

まずはこの３つのストレッチを出来るように取り組みましょう。

腰、肩の痛みスポーツの怪我でお困りの方
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