おはようございます！

鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

僕の使命は投球動作やストレッチを通じて子供達が怪我で野球を辞めなくすることです！

今日はお尻のストレッチをご紹介したいと思います。

運動する中で股関節の柔軟性は非常に重要になります！

また、お尻のストレッチのバリエーションはたくさんあります！

今後もたくさん載せて行きたいと思います！

まずは

左ひざは90度

右足は後ろへ

そして、上半身を前に倒して

20秒3セットします！

左足の角度を変える事で色んなところが伸びます！

ぜひ試してください^_^