おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
みなさん、ダイエットするには温かいご飯より冷やご飯がいいのは知っていますか？？
炊き立てのご飯を冷やすと、でんぷんの一部が「レジスタントスターチ（難消化性デンプン）」に変化します。
これは体内で消化されにくく、食物繊維のように働くためです！
【血糖値の上昇がゆるやかに】
消化吸収がゆっくりなため、インスリンの分泌も抑えられ、脂肪がつきにくい
【腸内環境の改善】
食物繊維のように腸内で発酵し、善玉菌のエサになる。
【満腹感の持続】
消化がゆっくりなため、腹持ちがよい。
同じ量を食べても血糖値が上がりにくく、脂肪になりにくいというメリットがあります。上手に取り入れることで、ダイエットや健康管理に役立ちます。
温かいご飯が美味しいですが、痩せたいと思ってる人は冷やご飯を食べてみてください！
でも、結局食べすぎるとダメですよ笑
腰、肩の痛みでお困りの方
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiへ
鹿児島市電 騎射場駅徒歩７分
脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア すべり症 坐骨神経痛 五十肩
https://www.instagram.com/naga_tomo18
公式HP