おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
鹿児島もいよいよ毎日30°を超えるようになり本当に暑いですね、、。
今日は夏バテ防止の食べ物です！
実はご存知の方も多いと思いますが、梅干しが夏バテ防止にいいんです。
しかも、ダイエットにも効果的です！！
梅干しの主な効果（特に夏バテ・ダイエットに関係するもの）
1. 疲労回復 & 夏バテ予防
・梅干しに含まれるクエン酸は、疲労物質「乳酸」の分解を助け、疲れを取り除いてくれます。
・暑さで胃腸が弱ると食欲も落ちますが、梅の酸味が胃酸分泌を促進し、消化を助けてくれます。
2. ダイエットサポート
・クエン酸は糖や脂肪の代謝を活発にする働きがあり、エネルギー消費を助ける。
・梅干しに含まれるバニリン（特に加熱した梅干しに多い）は、内臓脂肪の減少を促進するという研究もあります。
（梅干しを一粒500w30秒温めて食べるとバリニンが増加します）
3. 抗菌・整腸作用
・梅干しの持つ抗菌作用は腸内環境を整える助けになり、夏場の食あたりや便通改善にも◎。
・腸内が整えば、代謝もアップし、太りにくい体質に。
梅干しは塩分が多いため１日１粒から２粒までにしましょう！！
夏バテやダイエットにはぜひ梅干しを食べましょう！！
腰、肩の痛みでお困りの方
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