おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今回は『いつ力をいれるか』より『いかに力を抜くか』です！
なぜ「力を抜く」ことが大事なのか？
1.パフォーマンス向上
・無駄な力みがないことで、関節可動域が広がる
・適切な筋肉が効率よく使える（特に体幹と下肢）
・連動性（運動連鎖）がスムーズになる
例ではピッチングで「脱力→鞭のような腕のしなり→最後だけ力を出す」と、良いボールが投げれる。
2.ケガの予防
・常に力が入っていると、筋緊張が高まりすぎる
・肘・肩・腰などに過度な負担がかかる
・力を抜いておくことで、衝撃の吸収が可能になる
3.リズムとタイミングを生む
・力を抜ける選手は「溜め→爆発」のメリハリが出る
・力感が抜けていると、相手のタイミングを外しやすい（打者・投手ともに）
・体幹で止めて、末端で加速できるフォームが生まれる。
ぜひ、力を抜いてパフォーマンスをあげましょう！！
腰、肩の痛みスポーツの怪我でお困りの方
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