おはようございます！

鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです。

今回は開脚ストレッチです。

最近SNSなどで様々な投球動作やバッティング

動作の動画配されております。

すごい勉強になりますが、かなり高度な動作が多くその前に体の柔軟性が必要だといわれております。

開脚に関してはデータがあり

150km投げる投手は120°開脚し胸が床に着く選手が全員

140km投げる投手は胸が着かず、しか着かない選手が多いというデータがあります、今回は開脚のストレッチをご紹介します

まずはしっかり足を広げます！

左右体を捻りながら内転筋群をしっかりストレッチしていきます。

股関節の柔軟性が高くなることで投球障害や野球肩、野球肘の防止になります！

非常に重要になってきます。

ぜひお試しください^_^