おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日は黒酢についてです！
黒酢は食事の前に摂ることでダイエット効果があると言われています！
【黒酢を食事前に摂るメリット】
1. 血糖値の上昇を緩やかにする
・黒酢に含まれる酢酸が、糖の吸収をゆっくりにし、食後血糖値の急上昇を防ぎます。
・血糖値が急上昇するとインスリンが大量に分泌され、脂肪が蓄積しやすくなるため、それを防げるのはダイエットにはプラスです。
2. 食欲を抑える効果
・酸味によって満腹中枢が刺激されやすくなり、食べ過ぎ防止につながります。
3. 脂肪の燃焼サポート
・黒酢にはアミノ酸やクエン酸が含まれており、代謝を促進する働きも期待されています。
【おすすめの摂取方法】
・食事の10〜20分前に摂るのが理想。
・水や炭酸水で5〜10倍に薄めて飲む（原液は胃に負担がかかるのでNG）
・1回あたり大さじ1杯（15ml）程度
ぜひ試してください！！
腰、肩の痛みでお困りの方
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