おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

鹿児島もだんだん寒くなってきました！！
実は「冬はダイエットに向いている季節」なんです！！

1. 寒さで「基礎代謝」が上がる

人間の体は、体温を保つために熱を作り出そうとするので、寒い季節は自然とエネルギー消費が増えます。
つまり、同じ生活をしていても「冬のほうが消費カロリーが高い」んです！
特に外気温が低いときは、体の「褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）」が活性化し、脂肪を燃やして熱を作る働きをします。

2. 栄養をしっかり摂りながら痩せやすい

寒い時期は温かい食事（鍋・スープなど）をとる機会が増えます。
温かい食事は体温を上げ、代謝もサポートしてくれます。
また、旬の根菜や魚など栄養価の高い食材も多いので、「健康的に痩せやすい季節」なんです。

ただ、太りやすくもなります！

3. 冬に太りやすい人も多い理由
・動くのが面倒で活動量が減る
・忘年会・正月で食べ過ぎる
という「生活習慣の落とし穴」もあります！

つまり、意識して体を動かせば“差がつきやすい季節”なんです。

まとめると
基礎代謝は体温維持のためにあがります！
食事は温かく代謝アップしやすいです！
注意点は運動不足や食べ過ぎになりやすいです！
結論からするとコントロール次第で1番痩せやすいです！
無理せず、焦らずゆっくりダイエットしていきましょう！！

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