おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日はソックスについてです！
「靴下なんてどれも一緒でしょ？」
そう思っている選手は、少し損しているかもしれません。
実は、足裏の感覚と足指の使い方が変わるだけで踏ん張り・加速・バランスに大きく差が出ます！
今日は、アスリートの靴下選びを徹底解説します。
なぜ靴下でパフォーマンスが変わるの？
人の足は本来
・足指で地面を掴む
・足裏の感覚を使い姿勢を制御
・身体の力を地面に伝える
という大切な役割を持っています。
しかし…
靴下によっては 足指が使えず、踏ん張り力が大きく低下してしまいます。
比較① 裸足が最強といわれる理由
裸足は
・足指がフルに使える
・地面の感覚がダイレクト
・重心コントロールがしやすい
→瞬発力・敏捷性が最大化
ただし、スパイクや運動強度によっては
衝撃対策が必要なので、競技中は靴下が必須です。
比較② 足袋タイプ靴下（親指だけ独立）
・母趾（親指）で踏ん張りやすい
・履きやすく抵抗感が少ない
・打撃・投球の「踏み切り」で力が伝わる
→野球・相撲・ゴルフの選手に人気！
比較③ 5本指靴下（全指独立）
・全ての足指が使える
・滑りにくい
・長時間や走動作に強い
→ 野球・サッカー・陸上…ほぼ全競技に最適！
こんな選手に試してほしい！
・「踏ん張りが利かない」と感じる人
・足がすぐ疲れる人
・膝・股関節のケガが多い人
・指が浮いている（浮き指）選手
→靴下を変えるだけで症状が改善することも！
ぜひ、いろいろ試してくださいね！！
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