おはようございます！

鹿児島市にある鍼灸整骨院nagasakiです。

今回は肘、手首のストレッチです。

手首の筋肉は肘の内側に付着しております。

つまり手首が固くなってくると肘への負担が強くなり、野球肘になったり、それが原因で野球肩になったりするので気をつけましょう！！

ボールを投げると肘の内側の筋肉が硬くなってきます

肘を伸ばして手首を曲げます

肘の内側をしっかり伸ばしたいので指を内側捻ります

肘を曲げてストレッチします。

これは肘を曲げることで深層の手指の筋肉のストレッチになります！

これ結構オススメです