おはようございます！

鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです。

先日体脂肪の大事さをブログに書きましたが、今回は除脂肪指数の事を書きたいとおもいます。

除脂肪指数とは体重から体脂肪を引いて計算します。

つまり

除脂肪指数＝体重×（1-体脂肪）÷身長（m）×身長(m)になります。になります！

例で

体重：70kg

身長：1.75m

体脂肪率：15%

70×(1-0.15) ×1.75×1.75=19.44

になります。

これが除脂肪指数になります！

野球選手はこれが22以上になるといいと言われています！

体重が増えるだけではダメです！

ぜひ除脂肪指数を増やしましょう！！