おはようございます！

鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！

今回は股関節の内外旋のストレッチです！

股関節の内外旋をしっかりすることに投球時のコッキングからアクセラレーション時に骨盤が後傾せず、前傾して投球出来るようにします。

骨盤が前傾することで踏み込み足の骨盤が開かずに肩から肘にかけてスムーズに投げる事が出来、怪我の予防にも繋がります

まず床に座ります。

次は左関節を倒します！

出来れば右のお尻は浮かないように気をつけてください！

次は反対です！

かなりオススメですのぜひお試しください！！