おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日はカカオチョコレートがダイエットに向いているお話しです！
【ダイエットに向いている理由】
1.食欲抑制効果
カカオに含まれる「テオブロミン」や「ポリフェノール」には、
→ 満腹中枢を刺激して食欲を抑える作用があります。
2.血糖値の急上昇を抑える
カカオポリフェノールは血糖値の上昇を緩やかにするため、
→ 脂肪の蓄積を防ぎやすいです！
3.代謝を助ける
カカオには マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルが含ま、 代謝に必要な栄養素を補えます。
④ ストレスを和らげる
ストレスは暴食の原因ですが、カカオの香りや成分にはリラックス効果があり、 ストレス性の過食防止にも◎。
ただし、注意点があります。
まずはカカオ含有量が70％以上を選んでください！
食べる量は1日20〜30gです！
なんでもそうですが、食べすぎるとカロリーオーバーになってしまいますので、気をつけてください！！
食べる時間は午前中から昼過ぎまで！
夜は脂肪に変わりやすいので気をつけましょう！！
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