おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日は投球フォームです！
『ゼロポジション』って聞いたことあるますか？？
「ゼロポジション」 とは、主に肩の動きに関する野球用語で、
肩関節や肩甲骨に負担が最も少ないポジション のことを指します。
ゼロポジションとは？
・腕を体の横から少し開いて（外転）、さらに少し前に出した角度で
肩甲骨と上腕骨が自然に噛み合う位置。
・おおよそ 肩を外転30〜45°＋前方に30°くらい で、肩関節包や腱板に無理なテンションがかからない。
・「肩にとってゼロの負担だからゼロポジション」と呼ばれます。
『野球での使われ方』
・投球動作のトップの位置（ボールを持った腕が耳より後ろに引かれる瞬間）がゼロポジションに近いかどうかが重要。
この位置から外れると、肩インピンジメント（挟み込み）や肩の前方不安定性、ルーズショルダーなど、故障リスクが高くなります。
当院では怪我をしないためのトレーニングやストレッチなど指導します！
ゼロポジションを意識して怪我を防止しましょう！！
腰、肩の痛みスポーツの怪我でお困りの方
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