おはようございます！
鹿児島市下荒田のある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日は今年一年僕は平日毎朝10分筋トレをしています！
月と木はデッドリフトとケーブルプレスダウン
火と金はベンチプレスとラットプルダウン
水と土はスクワットと腹筋
しています！
僕自身がトレーニングをする事にネガティブになりたくないのと習慣化させたかったので10分という短い時間にしました笑
今で約10ヶ月！
左は1月15日で右が11月8日です！
自分自身では少し大きくなったなぁと思いますが、写真まで見ると変化がわかりやすいですね！！
とりあえず、1年間頑張ろうと思ってます！
皆さんも短い時間でトレーニングしませんか？？
腰痛、肩こり、膝痛やスポーツの怪我でお困りの方
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鹿児島市電 騎射場駅徒歩７分
脊柱管狭窄症 椎間板ヘルニア すべり症 坐骨神経痛 五十肩
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