おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院です！

今日は球速をあげるフォームです！
球速を上げるためには様々なフォームの改善がありますが、今回はセパレーションについてです。

セパレーションとは？

下半身（骨盤）と上半身（胸郭）の回旋角度の差のことです。

・骨盤はすでにキャッチャー方向へ回っている
・胸郭（胸と肩周り）はまだ後ろを向いている

この「ねじれ」がバネのようなエネルギーになり、腕に伝わることで球速が上がります。

球速が出る理想的な流れ（フェーズ別）

① ワインドアップ～トップポジション

ポイント：
・後脚に体重をしっかり乗せる
・骨盤を「やや前に向け始める」
・ただし 胸郭はまだ我慢して残す

この時点で
・「下半身は進んでいる」
・「上半身は遅れている」
＝セパレーションの準備完了

② ストライド～フットコンタクト（踏み出し足の接地）

ここが最大のセパレーションが生まれる瞬間です。

理想は：
・骨盤：キャッチャー方向へ約30〜45度 開いている
・胸郭：まだ横向き〜やや後ろ向き

この状態で体幹に強い「ねじれ」が入ります。

球速は「腕を速く振る」のではなく
**「骨盤と胸郭のズレをどれだけ作れるか」**で決まります。

③ 回転の解放（リリース直前）

順番が大事です。
1.骨盤が先に回り切る
2.ワンテンポ遅れて胸郭が一気に回る
3.肩 → 肘 → 前腕 → 指とムチのように伝わる

これを キネティックチェーン（運動連鎖） と呼びます。

セパレーションが大きいほど
・肩が勝手に前に出る
・ムチ動作が強くなる
・ 球速が伸びる

明日はトレーニングを紹介します！！

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