おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです！
今日はいつもダイエットの時に話になる部分痩せについてです。
みなさんどう思いますか？？
結論から言いますと、基本的に狙った部位だけを痩せさせる事はできません。
ただ、見た目として引き締める事は可能です！！
なぜ部分痩せが難しいか！
体脂肪は、運動や食事制限で
→ 血中に放出
→ 全身からランダムに使われます。
「お腹の脂肪を使え！」と
体が指示を出すことはできません。
そのため
・腹筋をしてもお腹の脂肪だけは落ちない
・太もも運動をしても太ももだけ脂肪が減るわけではない
という現象が起こります。
では『部分痩せ』は全部嘘かというと、全部が嘘ではないです。
①筋肉をつけて形を変える
お腹 → 腹横筋・腹斜筋
・お尻 → 大臀筋
・二の腕 → 上腕三頭筋
筋肉がつくと
→脂肪が減っていなくても引き締まって見える
これが「部分痩せしたように見える」正体です。
② むくみ・姿勢を改善する
・骨盤の歪み
・猫背
・.血流・リンパ不良
これらが改善すると
→サイズが1〜3cm変わることも普通にあります。
効果的な考え方（現実的）
・体脂肪は「全身」で落とす
・ 見た目は「部分的に」整える
この2つを同時にやるのが正解です！
ぜひ試してください！
腰痛、肩こり、膝痛やスポーツの怪我でお困りの方
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