おはようございます！
鹿児島市下荒田にある鍼灸整骨院nagasakiです。

☔雨が増える季節…「気象病」に注意！

最近こんな不調ありませんか？

・頭痛が増える
・肩こりや首こりがひどい
・古傷や腰が痛む
・だるい・眠い・やる気が出ない
・めまい・耳の詰まり感

それ、気象病かもしれません。

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気象病の原因

原因は「気圧の変化」です。

雨の前は気圧が下がります。
すると体の中ではこんな変化が起こります。

①自律神経が乱れる
気圧が下がる → 体はストレスと判断 → 交感神経が過剰に働く
→ 頭痛・肩こり・だるさが出る

②血管が膨張する
低気圧 → 血管が広がる
→ 神経を刺激 → 頭痛・古傷の痛み

③内耳が敏感に反応
耳の奥は気圧センサー
→ めまい・吐き気・不調の原因に

つまり
**「天気が悪い＝体にストレス」**なんです。

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今日からできる対策✨

① 首・耳まわりを温める

耳の後ろには自律神経のポイントがあります。

・蒸しタオルを耳に30秒
・首を温める

これだけでもかなり楽になります。

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② 朝に体を動かす

低気圧の日は副交感神経が優位で体が休みモード。

・軽いストレッチ
・ラジオ体操
・5分散歩

→ 自律神経が整います。

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③ 水分をしっかりとる

気圧が下がると体はむくみやすくなります。

水分不足
→ 血流悪化
→ 頭痛・だるさ悪化

目安：1日1.5〜2L

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④ 深呼吸を意識

低気圧＝酸素が少ない状態

ゆっくり呼吸するだけで改善します。

4秒吸って → 6秒吐く × 5回

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最後に

雨の日に不調が出るのは
気合いや年齢のせいではありません😊

体がちゃんと反応している証拠です。

つらい方は早めにケアしていきましょう✨

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